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舊金山巨人隊舊金山巨人隊地點 24 威利?5月廣場舊金山, 加利福尼亞 94107 著手 1997 年12月11 日  打開 2000 年3月31 日  所有者 中國Basin Ballpark Corp 。(舊金山巨人隊 ) 表面 草 建築費 $357 百萬 建築師 HOK 體育 前名字 太平洋貝爾公園(2000 年-2003)SBC 公園(2004 年-2005) 主場 ;舊金山巨人隊 (NL) (2000 年- 當今)容量 40,930 (2000)41,059 (2001)41,503 (2004)1,500 常設室容量 左外野- 339 ft/103 m左中外野- 364 ft/111 m最深的左中外野- 404 ft/123 m中外野- 399 ft/122 m最深的右中外野- 421 ft/128 m右中外野- 365 ft/111 m右外野- 309 ft/94 m AT&T 公園 (以前以 SBC 公園 和 太平洋貝爾 公園著名) 是一個露天 棒球場, 家對 全國 同盟的 舊金山巨人隊。公園並且支付主人到 鮮綠色碗, 學院橄欖球 碗賽, 每年。公園位於24 威利?5月廣場, 在第3 街道和國王Street 的角落舊金山 , 加利福尼亞 南 海灘鄰里 。體育場正式地改了名 AT&T 公園 在 2006 年3月1 日 , 在它二年採取了SBC 公園名字之後。 SBC 通信, 公園的旗艦主辦者, rebranded 作為 AT&T 公司。 當它與AT&T Corp 合併了。 在2005 年末期。2000 年這標記第二給改名為公園從它的 開頭。.

巴爾的摩Orioles巴爾的摩OriolesOriole 公園在坎登圍場 是 棒球場 位於 巴爾的摩, 馬里蘭, 被修建替換老化 紀念品體育場。這是巴爾的摩Orioles 的家庭 領域 美國聯盟Basbeall 。它是一, 和因而一個高度稱讚, "retro" 主要同盟球場公園被修建在90 年代和早期的2000s (第一"retro" 球場公園期間是 Dunn 輪胎公園 在 水牛城, 打開四年更加早期和沉重影響坎登圍場設計) 。它位於在一個美麗如畫的地點, 在街市巴爾的摩的角落 和臨近 內在港口。歷史上, Oriole 公園在坎登圍場是具有Oriole 公園名字的 幾個 體育場的當中一個, 為各種各樣的巴爾的摩多年來給予特權。地點 333 西部坎登街道 巴爾的摩, 馬里蘭 21201 著手 1989 年6月28 日  打開 1992 年4月6 日  所有者 馬里蘭體育場當局 表面 草 建築費 $110 百萬 建築師 HOK 體育 容量 48,876人左外野- 333 ft (101.5 m)左中外野- 364 ft (110.9 m)左中外野(深) - 410 ft (125 m)中外野- 400 ft (121.9 m) (沒被張貼)右中外野- 373 ft (113.7 m)右外野- 318 ft (96.9 m).

台灣棒球百年風雲 台灣棒球百年風雲 最近公共電視的紀錄片「台灣棒球百年風雲」，這部片紀錄了台灣這塊土地、所孕育出來的棒球精神、以及這塊土地百年來的棒球發展，還記得孩提時總會三更半夜爬起床來、跟父親一起看我們的三級棒球揚威海外、「威廉波特」「勞德岱堡」「蓋爾瑞城」都是我們耳熟能詳的地方，那也曾經是牽動我們全國人民心情起伏的年代，我們會因為贏得冠軍而舉國歡騰、也會因為受到挫敗而暗自垂淚，也因為如此、棒球這項運動也成為最受我們喜愛的運動。 今年、我們的棒球選手王建民再大聯盟洋基隊大放異采、讓全國人民為之瘋狂，但是我們自己國家的職棒呢？卻是走在十字路口，到現場看球的球迷每況愈下、許多的球迷轉而欣賞美國職棒大聯盟，我們自己國內的棒球運動卻是越來越沒人注意，從職棒、社會棒球、三級棒球都一樣，有些甚至出國比賽得了冠軍、在媒體上也是小幅的報導，而一些在國際比賽表現良好的選手、被美日職棒給簽走了、我們的全國各界也都習慣性的祝福，似乎美日職棒的球探都比我們了解我們自己國家的棒球選手的動態，這真是叫人痛心疾首。 王建民現象引發了一些問題的思考，「如果王建民在台灣發展、他會有什麼樣的成就？」、「台灣的棒球環境是否能培育出王建民這等的身手？」、「而台灣的棒球環境將會如何去使用這樣一位優質的選手？」「台灣整體的棒球制度是否能留住往後優質的選手？」在全國人民都在為王建民加油、瘋狂、熱愛的反面，反映出全國人民對我們自己職棒的失望、對國家棒球制度的無奈、對毫無比賽張力的比賽灰心，王建民他不只是「台灣之光」、更是台灣的「照妖鏡」，讓我們更清楚的看到台灣棒球運動發展到現在是如何的殘破及不堪。 記得在曹錦輝、郭泓志、陳金峰在揚威的時候，王建民充其量不過是個二線的投手，當王建民跟大聯盟洋基隊簽約的時候，想必國人也未必一定知道，但是當他在大聯盟揚威的時候、那些在當時頂頂有名的大投手、在大聯盟不是受傷就是陣亡，這是為什麼？這應該慶幸王建民當時不是王牌投手，因為只要被冠上王牌投手的桂冠、那就是過度使用的代名詞，過度使用就會導致疲勞受傷，甚至是潛在性受傷的因子，以至於我們國內甚至外銷的投手多半投球壽命不長。 前二天有一份報導說「郭源治曾經代表中華隊一場球投17局」、真不知道那是怎麼投的，那個教練真應該吊銷他的教練執照。我們真有把這些偉大的選手當成國家的重要資產嗎？就是如此的蹂躪、讓我們的選手提前凋零。職棒元年的四大巨頭現在都已不再，但是大聯盟的克萊門斯、史幕斯、葛拉文、麥達克斯、藍迪強森、席林都是40歲以上的巨頭，都是牽動球迷內心的偉大球星，他們卻都受到最嚴格的保護、所以他們才會至今還在球場上各領風騷。 這牽連到教練的擔當，今年洋基隊在季後賽第一輪就打包回府，大家都在問為何第四戰不叫王建民上場，其實那個狀況只要是知道棒球的人、都希望王建民可以上場，洋基隊教頭托瑞又何嘗不是，但是他寧可輸掉季後賽、寧願輸掉總教練一職，他還是善盡教練保護球員、保護公司資產的責任，提著烏紗帽不讓王建民上場，就因為「這個孩子還年輕」，這必須頂住輿論媒體的壓力、頂住球迷的壓力、以及頂住公司內部的壓力，就是要保護球員不過度使用、他值得喝采。托瑞總教練的堅持，不是一場球、不是一個球季、而是球員的長久經營及整個球團的長久利益、更是大聯盟整個聯盟歷久不衰的堅持。 這些又引發出另一個問題「非要過度使用這些球員不可嗎？」這牽扯出基礎棒球根基的問題，以往的傳統棒球學校、多半都因無法再支撐球隊而解散球隊，「北華興、南美和」多麼熟悉的棒球學校、都因無法支持而解散，一但沒有基礎棒球的支撐、怎麼能孕育出優質的新興球員？沒有優質的新興球員、為了贏球那明星球員被過度利用也是無可厚非的事，國家一年編列那麼多預算、就是沒有多少是輔助這些棒球學校繼續為基礎棒球努力的經費，任由這些學校自生自滅，民間資助的可以資助一時卻不能資助永久，我們的基礎棒球就在這樣的環境中沉沉浮浮。 而一些較優質的選手，就有一些新興的棒球學校用就優渥的條件網羅，就是因為有優渥的條件、就讓這些學生球員真認為自己是明星、而忘了自己還是學生，嬌生慣養、自以為是、品行敗壞、不知進取，才導致而後在國外晚上喝酒喝到全世界都知道的國際笑話，或許這些球員有些天賦、能夠贏幾場球，但是空有天賦而被人捧上天卻又沾沾自喜的不之苦練、那就會輸掉自己、輸掉前途、更輸掉台灣棒球的未來。 「職棒」開打之後、大家都為我們的棒球運動慶幸，本以為是整體棒球實力向上提升的力量，但經過10幾年、讓人感覺完全不然，有實真讓人懷疑這些企業是否真有新在經營一個事業，先撇下「打假球」「放水球」「簽賭」的一些因素，當這些職棒的經營者、在苦苦訴說球員不足的時候，國家大開方便之門、讓役男球員給職棒隊培訓，以期有職棒2軍的成立， 國家留住一些棒球好手，也讓職棒的比賽更有張力及可看性，但是全然不是那麼一回事。這些職棒公司只想壟斷球員、憑藉著球員不想當兵的心態，讓國家提供源源不絕的球員、職棒隊就可坐享其成，可用的就用、不可用的就丟，感覺不到一點培養培育的用心，導致2軍到現在還是無法比賽。 球員完全沒有自己的主張、一有狀況就被球團無預警列為戰力外，如果有其他球隊要就繼續打球，沒人要就從此失去舞台，更可惡的是與球隊理念不合、被開除就算是即戰力也不許其他球隊網羅，球員只能乖乖聽話，根本別談什麼福利的爭取，真不知如此如何能將真正好的球員留在國內，以至於一些真正好的球員、在當兵前就與美日職棒簽約，遠赴國外、等待國家徵召出賽，得了名次再回來服役，就是不願意在國內打球。這形成了一種惡性循環。 球迷不是不捧場、職棒前幾年也有很多球迷進場看球，而也有許多在國外打球的球星回國響應，如此我們的球團就以為滿足了，在之後呢就後繼無力、球團不願意花錢簽球星，也無意發堀培養球員，比賽越來越難看、球迷就越來越不想進場，收入就越來越糟糕、就更別提要提升戰力增加球員的福利了，所以以前是優質球員回國打球、現在的優質球員拼了命想到國外發展。留在國內的球員、關著門打球，以為這樣打就可以有球迷了、就有新水可領了，也沒有什麼威脅性、因為後沒有人可以取代、沒有被替換的壓力，結果幾場國際性的比賽打下來、真是慘不忍睹，黃金變K金、金臂變斷臂，全靠一些旅外球員才免強撐住場面。 一下子球迷全醒了，知道我們的棒球水準與國際間的棒球水準、竟然差那麼遠，連棒球沙漠的國家我們都打不贏，球迷失望無奈之於、卻沒有依靠的方向，而王建民的異軍突起、讓這塊土地的人民找到目光的焦點，而全國投入就是必然之事。但是如果問我「希不希望有其他的台灣選手在大聯盟發光發熱」？我會回答「不希望」，因為這代表我們的棒球精英還是在外流、我們的棒球環境依然惡劣，我們依然在尋找失望後的慰藉。 其實大家希望的不是一個人的發光發熱、而是整體棒球運動的國家驕傲，而這才是台灣棒球經過百年的歷練後應該有的期待，而這個期待要有整體政策、教育、環境、球團的多方改革及努力，才能將王建民這般優質的選手留在國內、而國內的球員也都能向王建民一樣優質，而國家代表隊出門就能達到國人預期的目標，全國人民也期待國內能出現如洋基隊A-Rod或基特這般身手及身價的球星出現，那還有誰會想去打『黑球』呢？ 而大家最不希望看到的是，在國內勝投時囂張的雙手拉弓舉手指天、但在國際賽時被打爆棄守的無助。.

辜家老宅昨天、好不容易「偷得浮生辦日閒」、利用洽公的空檔參觀了『彰化民俗文物館』也就是『辜家老宅』。其實很早之前就想去、多因為俗事纏身無法成行。昨日正好一償夙願。而這棟建築的本身及其中所陳設的物品、也深深的令人感動。 在台灣、除了少數的公家機關的建築物及車站以外、幾乎很少有這種歐洲文藝復興時期的巴洛克建築、而又為私人所擁有。以歐洲風格的主體加上中國式的擴建及台灣本土的風格的融入、雖是一種綜合體卻相互包容、不相互爭艷卻又各顯特色，沒有不協調的突兀。可說是台灣最美的古建築之一。 先不說建築原先主人的歷史功過、更何況主體建築的原始所有人也不可考，但可知道的當時擁有這樣的建築、他的主人必不為泛泛之輩。可感覺再當時必為冠蓋雲集之所。而此一建築也確實育養了縱橫時空的千古風流人物。 走在辜家老宅的庭院、迴廊、曲徑、樓閣，不得不令人想起一代儒生『辜老』、 那曾經是他兒提時嬉耍的地方、是他成長的家園。走著走著、偶一曲轉、便能看到他上台的身段，偶一回首、便能看到他下台的身影。 大概也只有這歐洲、中國、台灣的綜合體建築，才能孕育出調和兩岸、折衝中外的歷史人物吧！.

一生要去的66個地方(7)一生要去的66個地方(7)PLACE37：加拿大尼亞加拉瀑布，世界奇觀。　　尼亞加拉大瀑布是世界上最大的瀑布，是北美最壯麗的奇景。她那宏偉的氣勢，低沉雄渾的水聲，層層泛起的水霧，都讓前來的遊人為之驚歎，為之傾倒。PLACE38：瑞士日內瓦，聯合國之城。　　日內瓦由於素具中立的傳統，因此在國際政治舞台上常常扮演著重要角色。在日內瓦豪華氣派的會議廳裡，不知平息了多少國際風浪，決定了多少關係到人類命運的重大國際問題。2000多年來，日內瓦一直是各國人民交往和思想文化交流的一大中心。PLACE39：美國紐約，地獄和天堂的完美結合。　　一想起紐約就會讓人首先想到那些大人物、那令人眼花繚亂的百花匯、林肯中心、自由女神像以及華爾街。有人說，如果你能在紐約成功，那麼你在哪兒都能成功。作為美國第一大都市和第一大商港，紐約是世界上最激動人心的城市。PLACE40：中國曲阜三孔，文化聖地。　　「至今齊魯遺風在，十萬人家盡讀書。」作為一個風格獨特的文化城市，曲阜有著很深遠的歷史根基。身臨曲阜三孔時，每一個遊人都會對以孔子為開山鼻祖而統領中國文化思想近兩千年的儒家文化漸漸了悟。PLACE41：西班牙巴塞羅那，歐洲之花。　　　　巴塞羅那滋養天才和靈感，崇尚自由和創造，孕育了畢加索、米羅、達利、高迪等現代派藝術領袖，成為世界前衛的「麥加」和開放的現代藝術館。西班牙文藝復興時期大作家塞萬提斯讚美它是「西班牙的驕傲和世界上最美麗的城市」。PLACE42：美國拉斯維加斯，世界上最顯赫的遊樂場。　　拉斯維加斯——「華美然而悲哀」。許多人選擇這裡孤注一擲：金錢，愛情抑或命運。這裡集結著太多的偶然與邂逅，沒人知道下一分鐘將在自己身上發生什麼。.

賀王建明16勝到手賀王建明率領洋基隊以2:0擊敗老虎隊主投7又2/3局安打3三振3失分0防禦率降至3.66洋基勝投一哥美聯勝投王並列美國大聯盟勝投王如果都如這2場的投球內容繼續下去王建明本球季將會20勝入袋並勇奪塞揚獎.

歌劇魅影讀後這幾天拜讀了卡斯頓.勒胡的（歌劇魅影）、著實不得不能不聯想起雨果的（鐘樓怪人）、因為都是女人、怪人、醜人、及情愛的故事。而場景都是再法國巴黎、且都是巴黎經典的古老建築物、「歌劇院」「聖母院」。或許這是同時讀過這2部作品的人都有的感覺吧。 而不可否認的、雨果的下筆的功力著實比勒胡要高明的許多，雨果筆下的「醜人之王」加西莫多、雖有著一個其醜無比的外表、但卻有忠實善良的心、在主人及愛慕之人中間的抉擇及煎熬、是一種人性的扭曲。而副主教佛福諾、有著聰明及多學的智慧、卻也為女主角在人性及神性之間拉扯且作出極為極端的作為。透析了神職人在教義及世俗之間的掙扎、而一般人就再宗教的教義下都像故事的主角加西莫多一般有著及醜陋的外表、需要在宗教下急欲獲得救贖、而因此宗教得以傳播發揚。這再當時是對宗教引領社會及政治的既得利益者極大的挑戰。 而勒胡筆下的「劇院之鬼」艾瑞克、在極醜惡的外表之下、卻有著個幾近於機械物理天才的智慧、但卻在世人鄙視的眼光中、將心靈最邪惡的一面展現。而子爵韓晤以貴族身分愛上歌劇名伶、這再當時的貴族社會、也是不為容許的。而這些也都是社會政治所加諸於人們的人性扭曲。 女主角（鐘樓怪人）的愛斯美娜達、（歌劇魅影）克麗斯汀、都是男性社會中必然的受難者。然而當大家說「鐘樓怪人」的結局是悲劇、而「歌劇魅影」是圓滿收場、那倒也未必，那書中加西莫多及愛斯美娜達的結局、不正是加西莫多抱著最愛的人而愛斯美娜達在最愛他且能保護他的人懷中離去。 「如果你有朋友陷入困境，千萬別試著安慰他，他會告訴你這不能改變什麼；如果他走運發達，更別去道賀他，對他而言，一切成就都理所當然，沒什麼好提的。在巴黎，任何聚會都是一場化妝舞會」這是（歌劇魅影）書中的一段話。事實上世人不都是如此嗎？再街上看到的不都是一張張帶著面具的面孔嗎？誰又知道在這些假面的底下是否包藏著如加西莫多或艾瑞克那醜陋的外表般一樣的內心？.

世界上進化得最完美的生物 (蘭花螳螂)世界上進化得最完美的生物 (蘭花螳螂) 蘭花螳螂是世界上進化得最完美的生物，在很多不同種類的蘭花會生長著各自的蘭花螳螂，它們有最完美的偽裝，而且能隨著花色的深淺調整自己身體的顏色。有一種螳螂長得像朵粉紅淡雅的蘭花，如果不是親眼目睹，真的很難相信，昆蟲世界偽裝技術之高超，真是讓人讚嘆。隱身在鴻禧大溪別館的昆蟲花園最近開張了，內部設有收藏豐富的標本館、景觀佈置極佳的自然生態園區，以及種類繁多的原生植物、鄉土植物區；靜態展示之外，園區也繁殖有多種昆蟲，來訪遊客可從幼蟲、若蟲、成蟲等不同階段認識昆蟲的成長歷程，是學習大自然學問的最佳教室。有昆蟲中明星之稱的蘭花螳螂，在若蟲階段由背面看起來，幾乎就是一朵如假包換的蘭花，導覽的廖智安老師說，蘭花螳螂若蟲的身體會隨著成長改變顏色，從血紅轉為粉紅再到白色，目前我們看到的 就是其中的一些經典代表照片。.

我們要如何教育下一代我們要如何教育下一代結束了日本的旅遊回到台灣、終需面對台灣的一切，雖然不是很願意、但我們都沒辦法拒絕，就如同我們都來不及拒絕、就讓上天指派到這個國度中一樣，雖然不是很公平、但所有的台灣人都必須接受。我還沉浸再歡樂的回憶中、想要將旅途中的點點滴低紀錄下來，結果一棒被打醒！被民進黨前主席施明德打醒、被我剛上幼稚園大班的女兒打醒！上個禮拜、民進黨前主席施明德，發起了「百萬人倒扁」的活動、這個民進黨以前口中的「民主戰神」、現在起來要將腐敗、貪污的政權推翻，「不是扁倒、就是我亡」為最後目標，他比出一個手勢、就是拇指倒栽。這個手勢在媒體一而再的轉播，我那剛上幼稚園大班的女兒看到後問我「為什麼他們都比這個手勢？」「我們不是要比這樣嗎？」隨後女兒就比了一個拇指上揚的好棒手勢。我本來毫不猶豫的回答女兒說「現在要比這個手勢（倒扁手勢）」但話道喉嚨、活生生的被我吞了下去，我告訴自己不能這樣子教育女兒，但我又想想、「我又要怎麼教育女兒呢？」在我們的普是價值中、拇指往上揚的手勢，不是眾人所追求的嗎？大家不都應該比這樣的手勢嗎？但我們為什麼現在要比拇指倒栽的手勢呢？是誰讓我們失去了向上提升的力量？是誰令我們走在向下沉淪的剃刀上？上面的人動不動就千萬、億萬的談論，ETC更一下子捐出30億的設備，但10元的奶粉錢握在手上上吊自殺，這又是怎麼回是？為什麼自殺死亡的人、比SASE、禽流感、口蹄疫、狂牛症所死亡的人還多？我們要怎麼防疫？我真的不知怎麼教育我的寶貝女兒、一切的價值觀都再這個時代被改寫，所有道德被湮滅、所有倫理喪失，我要怎麼教育我的孩子？6年前我們推翻了國民黨政權、所帶來的就是如此嗎？我們現在要覺醒、如果我們現在不自己像自己比這個手勢，想必再不久的將來、全世界會有很多人都對我們台灣人比這個手勢。.

北海道---阿寒國立公園---阿寒湖北海道---阿寒國立公園---阿寒湖阿寒國立公園在北海道的觀光上佔有舉足輕重的地位，整座國立公園的觀光點，包括屈斜路湖、摩周湖、阿寒湖三個景觀迥然不同的湖泊，以及美幌（山卡）、和琴半島、川湯溫泉、硫磺山、雄阿寒岳與雌阿寒岳等勝景。 湖邊碼頭 位於雄阿寒湖和雌阿寒湖之間的阿寒湖，在方圓13公里的湖面浮現許多的小島，在水氣繚繞中這個神秘的湖泊，充滿了愛奴人的傳說，湖中的圓形翠綠色水藻，根據愛奴人的傳說，即為神的化身，而這種球藻全世界也只有北海道的阿寒湖有。 渡口 渡船 在阿寒湖畔有許多飯店林立、可直接觀賞到湖面的黃昏及日出，另外還有幾個渡口碼頭、有觀光船載著遊客到湖中的球藻生態館、裡面可清楚知道球藻的生成及成長，並可親手觸摸到球藻，在船行走再回程的湖中、我們看到阿寒湖的夕陽，映在湖面的霞光、更是金碧輝煌。 夕陽 夕照 阿寒湖的主要街道、因應旅遊的需要，整條街成為觀光商店街、販賣一些木雕的紀念品，並且還有一些酒吧供觀光客去消費。 昏 第二天我們起個大早、順著阿寒湖畔觀賞一下清晨的景緻，雖然是盛夏、但在接近北國的北海道、清晨還是讓我們住亞熱帶的人覺得寒冷，但我們已經發現有當地的居民、比我們更早就起來沿著湖畔運動了。 旭日 清晨的阿寒湖有著另一種風情，太陽從山中升起、似乎所有的植物都在一夜的寒冷中找到可依靠的火把，那剛剛甦醒的生物動跳著活潑的生命，讓人知道一天將要開始，也提醒我們「旅程還要繼續」。 獲.

95全民運動會醒獅比賽報名時間95年全民運動會已如火如荼的展開,各縣市以將舞龍.醒獅.台灣獅的部分代表隊選拔出來,個縣市向大會最後報名的時間也訂於95年8月15日前要網路登入完畢,相信此次各縣市將派出最優秀的團隊參加,而本團也將代表台北市參加此次的比賽,相信坪藉著前年93全民運動會的比賽經驗與近年來國內外的各像大小比賽的成長將會有好的成績表現出來, 也請各位愛護本團的朋友為我們加油 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

得與的 李天枝提筆寫作，能把「得」、「的」兩字用法弄清楚的，為數不多。到底這兩個字有什麼魔法，像孫悟空七十二變一樣，使得小朋友頭昏眼花，大人們大傷腦筋，常問﹕「是『ㄔ』的『得』，還是『白』的『的』﹖」「得」和「的」既然不同，用法也不一樣，要分辨這兩個字，可說不難——因為它是習慣用法。表達「身心狀態」的，用「得」﹔指明「物權歸屬」的，用「的」。若以「比較」和「歸納」方式入門，藉「詞性」區分，無疑的，一清二楚，可更容易幫助你了解原則，減少許多錯誤。◎「的」的用法一、表示所屬的介詞。如﹕1. 那是我「的」洞簫。（「洞簫」是屬於「我」的）2. 奶奶「的」繡花鞋好小。（「繡花鞋」是屬於「奶奶」的）3. 鋼琴「的」上面有一盆蝴蝶蘭。（「上面」以「鋼琴」作參考體）4. 人「的」骨骼有兩百零六塊。（「骨骼」是屬於「人」的）二、放在形容詞後面，續接一人、地、時、事、物，充分說明「那」是個怎樣的情形、狀態。如﹕1. 玉英是個嬌生慣養「的」女孩。2. 黝黑「的」皮膚，來自他家族的遺傳。3. 陰暗「的」山洞，無人敢進入。4. 優良「的」傳統，應代代相傳，永存於世。三、當代名詞用（省略「人」、「事」、「物」……）。如﹕1. 唐飛的祖父是個賣麵「的」。2. 妹妹穿「的」是棉製品。3. 他罵「的」是那三個人。4. 董事長最討厭「的」，是別人在背後說他壞話。四、當「決定」、「肯定」的語尾助詞。如﹕1. 只要有信心，一定可以成功「的」。2. 開車是要非常小心「的」。3. 決定好的事，是不能更改「的」。五、當副詞（形容動詞之詞）的語尾。如﹕1. 月亮漸漸「的」升上天空。2. 好好「的」看著，別讓他跑了。3. 爸爸拚命「的」工作，為的是賺錢養一家人。4. 今天，你要徹底「的」說清楚，否則，我絕對不善罷干休。5. 煩轉告他，請他主動「的」和我們聯絡。6. 弟弟高興「的」說﹕「我會拉南胡了﹗」（重點在於「說」）◎「得」的用法一、當動詞。如﹕1. 姊姊「得」（）第一名。2. 四加八「得」（）十二。3. 這場比賽，甲隊「得」（）勝。二、當介詞用，放在動詞後面，由它連上一個形容這個動作效果或程度的詞。如﹕1. 唉﹗日子過「得」真快，又是新年了。2. 大家玩「得」十分開心。3. 你看我畫「得」像不像。4. 松樹長「得」更高了。5. 我覺「得」你不要報名較好。（「覺」字後，百分之百用「得」字。）6. 大風颳「得」漫天塵土飛揚。7. 李遠哲的名氣很大，正紅「得」發紫呢﹗8. 桌椅排「得」很整齊。Ⅰ嚼「青箭口香糖」，輕鬆「得」不得了。Ⅱ天氣熱「得」要命，大地快烤焦了。Ⅲ今年區運，主辦單位有信心辦「得」好。Ⅳ妹妹一看，只有七十五分，難過「得」哭了起來。（重點在於「難過」）三、放在動詞後面，當助動詞用，表示可能。如﹕1. 拿「得」起，放「得」下。2. 我認「得」出蒙面者是誰。3. 他還走「得」動，你不要扶他。4. 跳「得」高，表示體能不錯。 以上，初步說明「的」、「得」兩字之區別應用。不過，要是你嫌麻煩，或是不大習慣，亦可以閩南語發音，助你認知「的」、「得」的用法。※哥哥「的」（閩南語ㄝ）外套是紅色的，相當好認。※「快樂『的』出航（閩南語ㄝ）」這首歌，你會唱嗎﹖※慢慢「的」（閩南語ㄚ）走，不要跑。※賣菜「的」（呼告句。閩南語隨前變調 ），等一下﹗※大「的」（閩南語  ）可以裝更多的東西。 ※拿「得」（閩南語ㄍㄚ）手都痠了。※馬兒跑「得」（羅馬拼音 Di ）很快。※主任交代的，我記「得」（閩南語  ）住，請放心﹗※一聽到中獎，班長高興「得」（閩南語ㄍㄚ）跳了起來。 .

最痛的傷是最好的老師因為痛，所以深刻。 有位詩人曾說：「凡愛過的，永不遺忘。凡受過傷的，永遠有創痕。」不過也有人說：「當你的生命中承受了某一種痛，你才會有生命的覺醒，覺悟往往是從大悲痛來的。」 悲傷是自然的情緒反應，會隨著時間久遠而變淡，只要修補、淡化裂痕即可。「容許悲傷存在，直接面對悲傷」，不須刻意治療悲傷，而此時最重要的是家人的陪伴並給予精神上有力的支援。 去年發生在美國鹽湖城的一段真實新聞，一個父親帶著三歲兒子到森林打獵，父親為了追趕獵物，留下兒子在車子裏熟睡，但他回來後，卻不見兒子蹤影，他發狂、著急，數天後兒子被發現了，稚齡幼兒獨自打開車門走入冰天雪地中被凍死。 法官判這位父親必須坐三十天的牢，傷心的父親在聆聽判決之後，選擇在發現兒子屍體的地方舉槍自盡。這是一個父親在失去兒子、陷入悲痛和自責中，卻無法得到支持力量以致尋死的例子。 每個人在成長的歲月中，都曾經有過深深淺淺的創痛，有的傷痕深、有的傷痕淺，有的令你印象深刻、有的讓你選擇遺忘，但是最痛的傷，往往讓你受到最多的教訓，因為痛，你反而不容易忘記。 刻畫在心版上的傷痕，深深淺淺的、舊的、新的，總是讓你牢牢的記住，傷痕的背後總是有一段傷感的故事，如果你願意選擇「遺忘」，那麼就表示傷痕已經痊癒，如果你不想碰觸這個傷口，或許是這個傷口尚未結疤，因為還有痛楚，所以無法忘記。 在每個人的生命裏，總有一些看不見的傷痕，而最痛的傷往往是最好的老師。它總是可以教人看清人生的真相、看透世事的無奈，以及人事的無常，你總是可以因此學到一些什麼，或者看清楚一些什麼，或許有些殘忍，卻是人生最真實的面貌。 如果我們把所有的脆弱都轉化成悲憫與幽默，人反而有種破蛹而出的喜悅，世事變化無常，今日的聚首，也可能是最後一次。其實人生的一切事情，也都可能只有一次，它逼得我們不得不珍惜人生中無數的每一次，因為，每一次都可能是最後一次。 每個人在生命中，都會追求一些自以為可以滿足我們內心的東西，當我們得到這些東西之後，又會發現竟是如此的空虛；反而是得不到的東西，常常讓我們魂牽夢繫，當我們碰到困境或挫折時，總是讓我們記得牢牢的，也許一輩子想忘，都忘不了。 作家鍾玲說：「一樁嚴肅的悲哀，沉重的失落，往往會帶給我們對生命更深一層的體認。真的，沒有比在深沉悲哀中，讓我們更接近生命的本質。」 生命中最痛的傷、挫折、困境，往往是生命轉型的契機，古人說：「必有大雕落而後有大發生，必有大摧折而後才有大成就。」 人生也是如此，有時候經過了折損、患難、屈辱、輕視、嘲弄，反而活出強大的生命韌力。 活在這個世界上，誰也不能免於受傷，若僅僅是外傷，比較容易獲得痊癒，倘若是內心的創傷，則需要較長時間的治療，不管你「傷」在哪里？人總是可以因此獲得一些教訓。那麼，那些傷、那些痛，都是生活中最好的老師，讓人學會最多的道理和功課。 一次大破壞可能是另一次新生的契機，然而透過全面的反省與思考，新的生命才得以厚重與深刻，在療傷止痛之餘，也要能尋找生命的復原與蘇醒。 人生不如意之事十之八九，美國詩人懷特曼說：「唯有在凜冽寒風裏顫抖的人，才能感受到陽光真正的溫暖。」同樣的，唯有飽嘗人生折磨者，才能領略生命的可貴之處。 我相信真正的智慧是，生命經過了煎熬與折損，以至於獲得提升所得到的。 生命中最可貴的經驗，往往伴隨著最深的苦難。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

每個捷運出口都有詳細路名及店家每個捷運出口都有詳細路名及店家 http://www.himrt.com.tw/map-index.htm .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

糖咩製 X棒棒堂游標：http://hk.geocities.com/debrahualien/a_pink.ani　　：http://hk.geocities.com/debrahualien/01_pink.ani　　：http://hk.geocities.com/debrahualien/p_pink.ani　　：http://hk.geocities.com/debrahualien/w_pink.ani　　：http://hk.geocities.com/debrahualien/s_pink.ani　　：http://hk.geocities.com/debrahualien/g_pink.ani .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

暑期打工收入先別急著花光！艷陽高照，又到了放暑假的日子，放暑假是學生們每年殷殷期盼的假期，暑期打工也是越 來越多學生選擇度過酷暑的方法，利用打工的機會先了解社會工作的實況，甚至還可以運用所學，累積工作經驗，薪水只不過是個付出後的成果，但也別小看這二、 三萬塊的薪水，在拿到薪水之後，開心地盤算著如何花掉這辛苦錢時，能否踏出成功理財的第一步也在一念之間。 規劃打工計畫時，不妨先了解目前工讀的行情，其實工讀的行情並沒有一定的標 準，據最近的調查，全省十七歲近十八歲的高職生，計時薪者，平均每小時約九十餘元，不過打工行情受行業別、工作性質及工作時間影響頗大，在行業差異上，各 行有各行的慣例，鮮少有廠商以破壞行情的價格來雇工。 以某大速食連鎖業為例，剛報到的工讀生，時薪七十元，而某大門市連鎖店，一 開始就以八十二元起薪，但再看到某加油店，近九十元起薪，而一些專業性的工作，例如暑期英文家教班、游泳教練、街舞教師等等，時薪都要超過二百元以上。因 此打工起薪的差異，與工作的難易程度並沒有太大的關係，倒是有一點「行規」的味道。 當然有一些違法的工作，也會有高價碼的情況，因為風險高，敢做的人少，不過不見得有那麼好賺，因為一但被逮到，付出的成本實在很高。若未成年，判個假日輔導，每個月都要有一次假日到觀護人那兒報到，真的要三思… 我們就以一個暑假下來打工的成果三萬元為假設，是該把所有的前花掉、甚至再 跟父母借錢去買超過三萬元的名牌包包？還是將所有的錢乖乖的放在銀行定存就好？兩者可能都不是最好的選項，誰說三萬塊不能理財，金額的多寡不是理財成功的 絕對關鍵，但何時踏出理財的第一步將是致勝的秘訣。 若三萬塊不做其他的花費，以此資金做為人生投資理財的第一步，金額雖然不 多，並且可能完全沒有投資的經驗，共同基金應該是比較容易的入門選項，由於是第一次的投資，進場的時機點可能不太容易拿捏，會建議將資金均分為六個部份， 可以採取每個月定時定額扣款五千元的投資策略，扣完六次後若沒有資金也可選擇暫停付款。這主要是考量新鮮人投資還是要抱著學習的心態，將資金穩定投入後， 勢必會對於市場有更好的敏感度，也會自發性的想去了解投入的市場變化，雖然不見得一定賺錢，但有了第一次的接觸，相信就是一個成功的開始。 該如何選擇投資標的？就學生而言，建議可以投入較積極的新興市場，或是產業型基金，搭配定時定額的方式，也就分散了許多波動的風險，並且選擇趨勢向上的市場或產業，如鄰近的亞洲市場、景氣正從谷底攀升的科技類股等。 (感謝大華銀投顧提供　95/07/04 14:37:00) .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

對卡奴的看法卡奴！卡奴！！前一陣子最火紅的名詞就屬卡奴了事實上在我身邊有很多人也是卡奴一族，因為工作的關係，我常常會深入了解到客戶的財務狀況而為什麼會有卡奴的產生呢？原因就是因為絕大多數的人因為所需的物質需求大於自身的努力需求，所產生的不平衡現象，也因為這個不平衡，所以他就必須為這些提前享受的物質需求付出代價你是卡奴嗎？我這樣問或許有些不禮貌，但應該就積極面來了解這一個問題很多人是逃避了，不去面對它，也無力面對它其實我們自己可以選擇既然我們賺錢的能力不足，又要享受那麼好的東西(名牌、買車、買東買西)進而去跟銀行借錢(也就是刷卡)這時的你應有自覺，你下個月的薪水有一部分是要來還卡費的，但絕大多是的卡奴不是這麼做他們選擇閉著眼睛刷，不考慮下個月能不能還的出卡費來，日積月纍的壞習慣，造就一身債。所以要避免卡奴的關鍵因素就是『好習慣』如果你不想要有好習慣那麼請你多賺一點錢吧！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

睡覺的訣竅 熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,下面這篇文章或許對經常熬夜的人會有所說明。 　　根據醫學觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 　　通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。 　　所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。 　　過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。 　　所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。 　　不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。 睡眠與養生 　　一、睡眠的規則 　　戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠說明脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。” 　　晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)作用中產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋前往背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 　　睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。 　　植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著乾”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。 　　現實生活中，不少人有入睡難，睡眠品質不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。 　　二、睡眠與疾病 　　現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。 　　子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支援中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。 　　醜時肝經最旺，醜時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。 　　垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？ 　　肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。 　　肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。 　　肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。 　　肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏松等症。 　　肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。 　　肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。 　　肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。 　　肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。 　　三、睡眠的方法 　　交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子醜時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。 　　在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。 　　21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。 　　睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故，這也就是氣受傷了。 如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門開啟，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬. 　　有人把客廳的空調開開了，把臥室的門開啟，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裏發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裏有寒，那肯定心裏就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裏不冷，燒就退了，寒走出去了。 　　睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。 　　肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或是吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好; 　　再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裏喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裏感覺到燥; 　　還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裏面要稀釋它，不稀釋它，它在裏面味太厚了，所以這個也睡不好覺; 　　再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。 　　睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 　　睡眠法因人而異，下面介紹3種做法： 　　1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。 　　2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其它腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。 　　3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。 　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。 　　早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分作用中，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，曆史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。 　　現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。 　　養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。 　　三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。 　　睡眠中不可忽視的疾病警告 　　應注意： 　　(一)睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。 　　(二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。 　　(三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。 　　(四)如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。 　　(五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。再回到從前 作詞：陳玉貞　作曲：洪艾倫　編曲：洪艾倫＊如果再回到從前　所有一切重演　我是否會明白生活重點　不怕挫折打擊　沒有空虛埋怨　讓我看得更遠＃如果再回到從前　還是與你相戀　你是否會在乎永不永遠　還是熱戀以後　簡短說聲再見　給我一點空間 △我不再輕許諾言　不再為誰而把自己改變　歷經生活試驗　愛情挫折難免　我依然期待明天Repeat ＃　△,＊,＃.

能量倍增操能量倍增操　這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有好幾位醫師來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。在此簡述抬腳時的過程與反應：一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症，胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬得愈久，活得愈久。.

寬容他人，讓自己更亮麗 寬容他人，讓自己更亮麗　在生活中，時常可聽到，某某人對某某人說：「我絕對不會原諒他的！」他是如此怎樣的對待我，又如何的折磨我，等等....諸此對話一定曾在大家生活中出現，然而，心窄了點的朋友，總是不停的在訴說傷害過程。固然，我們都該同情受害者所承受的傷害，他們是弱者，必須讓朋友去安慰他，鼓勵他。然而，問題是，當受害者一直重複的訴說受害過程，聽者又該用什麼方式來幫助他呢？畢竟，該說的也都說了。但，受害者依然故我的訴說過程。我常在想，會不會哪天演變到最後，朋友失去了耐心，遠離了他，而受害者依然仍不停的自限在傷害漩渦中，會有什麼後遺症呢？當傷害已造成，的確什麼辦法都無法彌補的。但，卻不是關閉靈魂窗口，鎮日自怨自艾。而是更應該努力走出漩渦，想盡辦法途徑來磨掉破損的缺角。世界之大，每一個人都是曾受傷過，然而，看看世上仍舊有很多人願意走出傷痛。只因為他們依然愛惜自己的羽毛，不停的找尋新出口，來渡化掉悲傷，認真的看待生活，重新評估自己得失。其實，沒有一個人可以扶持你走出，力量只有自己去發揮。當生活豐富了起來，我相信，這段傷痛將會慢慢的結疤。用顆寬容的心，幫助自己走出心的地獄。.